Blogg | HeilsuErla - heilsumarkþjálfun og heilsuráðgjöf

Lífshlaupið, dagleg hreyfing, heilsa, heilsuerla

Lífshlaupið- hvað er það?

Himnastiginn í Kópavogi, 1000 Himnastigar, 2025 Himnastigar, nýársdagur, hreyfiáskorun, samvera, gleði, viðburður

2025 Himnastigar

nærandi nóvember, dagatal, heilsa, andlega heilsa, hrós

Nærandi nóvember 2024

heilsa, allt á hvolfi, heilsan í fyrsta sæti, heildræn heilsa, heilsumarkþjálfu

Allt í lífinu hefur áhrif á heilsu okkar

bætt heilsa, vinnustofa, byrjaðu haustið með stæl, heilsuerla

Byrjaðu haustið með stæl- vinnustofa!

Sjónarhorn, heilsa, allt á hvolfi, að sjá hlutina frá öðru sjónarhorni,

Að sjá heiminn frá öðru sjónarhorni

Heilsumarkþjálfun, heilsuerla

Vantar þig smá spark í rassinn?

Hreyfing, Himnastiginn í Kópavogi, 1000 Himnastigar

1000 Himnastigar

heilsa á hátíðardögum, jólaheilsa

Jólaheilsa- Njóttu hátíðanna

Nærandi nóvember, andleg heilsa, likamleg heilsa, félagsleg heilsa

Nærandi nóvember 2023

Með lífið í lúkunum hlaðvarp

Með lífið í lúkunum - Hlaðvarp

Ferðaæfingar

7 hugmyndir að ferðaæfingum með áhöldum

æfingar á ferðalagi

5 hugmyndir að ferðaæfingum með eigin líkamsþyngd

Heilsan í fyrsta sæti, heilsan fer ekki í frí, heilsuerla

Heilsan fer ekki í frí!

Gleðilegt sumar

Gleðilegt sumar

Heilsuhringur HeilsuErlu

Heilsuhringurinn / The circle of Health

Heilsubanki

Leggðu daglega inn í heilsubankann

Himnastiginn í Kópavogi, 365 Himnastigar

365 Himnastigar

Nærandi nóvember

Nærandi nóvember- taka tvö

30 daga hreyfiáskorun. September. dagatal

30 daga hreyfiáskorun í september

Hvað lætur þér líða ve? Náttúra og hlaup

Júlí hugleiðingar HeilsuErlu

Hegðunarbreyting

Mars hugleiðingar- Afhverju er svona erfitt að breyta hegðun?

30 daga hreyfiáskorun, #30/30

30 daga hreyfiáskorun. Taktu þátt!

Ofurkona, kolkrabbi, með lífið í lúkunum, með marga bolta á lofti

Febrúar hugleiðingar- Hvað er ofurkona?

Tími er takmörkuð auðlind, tímastjórnun, forgagnsröðun

Tími er takmörkuð auðlind

Áramótaheit og markmið

Janúar hugleiðingar- Strengir þú áramótaheit?

Nærandi nóvember með HeilsuErlu.

Nærandi nóvember

Raddheilsa

Hvað er raddheilsa?

Greenfit álagspróf og ástandsskoðun

Heilsa er ekki heppni og árangur er ekki tilviljun. Greenfit

Svefn

Hvers vegna er góður svefn mikilvægur?

Langar að standa á höndum níræð

Langar að standa á höndum þegar hún er níræð

Andleg heilsa

Að finna gleðina á ný

Laugavegurinn hlaupinn á tveimur dögum

Ég breytti draumi í veruleika með aðstoð markmiða

heilsa er ferðalag ekki áfangastaður

Heilsa er ferðalag

hollt og gott í kroppinn

10 ráð til að nærast betur

Hvað er bandvefur og bandvefslosun?

Hvað er bandvefslosun?

lífstílssjúkdómar skæðari heimsfaraldur en kórónuveiran

Lífstílssjúkdómar, skæðari heimsfaraldur en kórónuveiran?

Útvarpsviðtal við HeilsuErlu

Heilsan heim - útvarpsviðtal

SMART markmiðasetning

Að setja sér markmið

Erla Guðmundsdóttir, heilsumarkþjálfi og heilsuráðgjafi.

Er heilsumarkþjálfun fyrir þig?

Verum raunsæ - kröfurnar eru miklar.

Dótakassinn hlaðvarp - viðtal við Erlu

Dótakassinn hlaðvarp - heilsa og heilsumarkþjálfun

Jump Ship Nutrition viðtal

Næringarþjálfun - viðtal við Erlu hjá Jump Ship Nutrition

Bakgrunnur

Markmiðasetning og áramótaheit

Ert þú tilbúin/nn í þitt heilsuferðalag?

Ert þú tilbúin/nn í þitt heilsuferðalag?

Frumnæring og næring á disknum

Frumnæring og næring á disknum

Hugaðu að heilsunni

Hugaðu að heilsunni á tímum Covid