Blogg | HeilsuErla - heilsumarkþjálfun og heilsuráðgjöf

Sumarsalat HeilsuErlu á Spírunni

Sumarsalat HeilsuErlu er komið á matseðil Spírunnar

Með lífið í lúkunum hlaðvarp, hundarðasti þátturinn

Hundraðasti þátturinn

Lífshlaupið, dagleg hreyfing, heilsa, heilsuerla

Lífshlaupið- hvað er það?

Viðtal við Sigurjón Erni í Ultraform hlaðvarpi

Viðtal í Ultraform- hlaðvarp

Áramótaheit, heilsumarkþjálfun, dagmál

Viðtal í Dagmálum

Viðtal, Heilsuerla, Fókus, dv.is, markmiðasetning

Viðtal í Fókus

Himnastiginn í Kópavogi, 1000 Himnastigar, 2025 Himnastigar, nýársdagur, hreyfiáskorun, samvera, gleði, viðburður

2025 Himnastigar

nærandi nóvember, dagatal, heilsa, andlega heilsa, hrós

Nærandi nóvember 2024

heilsa, allt á hvolfi, heilsan í fyrsta sæti, heildræn heilsa, heilsumarkþjálfu

Allt í lífinu hefur áhrif á heilsu okkar

bætt heilsa, vinnustofa, byrjaðu haustið með stæl, heilsuerla

Byrjaðu haustið með stæl- vinnustofa!

Sjónarhorn, heilsa, allt á hvolfi, að sjá hlutina frá öðru sjónarhorni,

Að sjá heiminn frá öðru sjónarhorni

Heilsa, venjur, sálfræði, dópamín, skammgóður vermir, langtíma ávinningur

Afhverju gerum við ekki það sem við vitum að er gott fyrir okkur?

Heilsumarkþjálfun, heilsuerla

Vantar þig smá spark í rassinn?

Hlaðvarp, með lífið í lúkunum

Með lífið í lúkunum- hlaðvarp

Hreyfing, Himnastiginn í Kópavogi, 1000 Himnastigar

1000 Himnastigar

heilsa á hátíðardögum, jólaheilsa

Jólaheilsa- Njóttu hátíðanna

Nærandi nóvember, andleg heilsa, likamleg heilsa, félagsleg heilsa

Nærandi nóvember 2023

Hekla Guðmundsdóttir, bandvefslosun

5.þáttur. Bandvefur og heilsa. Hekla Guðmundsdóttir

Með lífið í lúkunum. Hlaðvarp. Færni til framtíðar. Sabína Steinunn Halldórsdóttir

4.þáttur. Að þjálfa upp færni til framtíðar. Sabína Steinunn Halldórsdóttir

Með lífið í lúkunum. Taugakerfið, áföll og heilsa. Friedrike Berger.

3.þáttur. Taugakerfið, áföll og heilsa. Friedrike Berger

Líkamsvirðing og heilsa. Með lífið í lúkunum. Hlaðvarp

2.þáttur. Líkamsvirðing og heilsa- Elva Björk Ágústsdóttir

Með lífið í lúkunum kynning

1.þáttur. Kynning á hlaðvarpinu. Hvað er heilsa og frumnæring?

Með lífið í lúkunum hlaðvarp

Með lífið í lúkunum - Hlaðvarp

Ferðaæfingar

7 hugmyndir að ferðaæfingum með áhöldum

æfingar á ferðalagi

5 hugmyndir að ferðaæfingum með eigin líkamsþyngd

Heilsan í fyrsta sæti, heilsan fer ekki í frí, heilsuerla

Heilsan fer ekki í frí!

Gleðilegt sumar

Gleðilegt sumar

Heilsuhringur HeilsuErlu

Heilsuhringurinn / The circle of Health

Heilsubanki

Leggðu daglega inn í heilsubankann

Himnastiginn í Kópavogi, 365 Himnastigar

365 Himnastigar

Nærandi nóvember

Nærandi nóvember- taka tvö

30 daga hreyfiáskorun. September. dagatal

30 daga hreyfiáskorun í september

Hvað lætur þér líða ve? Náttúra og hlaup

Júlí hugleiðingar HeilsuErlu

Hegðunarbreyting

Mars hugleiðingar- Afhverju er svona erfitt að breyta hegðun?

30 daga hreyfiáskorun, #30/30

30 daga hreyfiáskorun. Taktu þátt!

Ofurkona, kolkrabbi, með lífið í lúkunum, með marga bolta á lofti

Febrúar hugleiðingar- Hvað er ofurkona?

Tími er takmörkuð auðlind, tímastjórnun, forgagnsröðun

Tími er takmörkuð auðlind

Reynslusaga

Áramótaheit og markmið

Janúar hugleiðingar- Strengir þú áramótaheit?

Nærandi nóvember með HeilsuErlu.

Nærandi nóvember

Raddheilsa

Hvað er raddheilsa?

Greenfit álagspróf og ástandsskoðun

Heilsa er ekki heppni og árangur er ekki tilviljun. Greenfit

Svefn

Hvers vegna er góður svefn mikilvægur?

Langar að standa á höndum níræð

Langar að standa á höndum þegar hún er níræð

Andleg heilsa

Að finna gleðina á ný

Laugavegurinn hlaupinn á tveimur dögum

Ég breytti draumi í veruleika með aðstoð markmiða

heilsa er ferðalag ekki áfangastaður

Heilsa er ferðalag

Beggi Ólafs

Heilsumoli með Begga Ólafs

hollt og gott í kroppinn

10 ráð til að nærast betur

Unnar Már osteopati

Heilsumoli með Unnari Má Unnarssyni

Hollt bananabrauð án sykurs og hveitis

Bananabrauð HeilsuErlu (sykur-, ger- og hveitilaust)

Ólafía Kvaran, Spartan Race, GreenFit

Heilsumoli með Ólafíu Kvaran

Hekla Aðalsteinsdóttir flugfreyja hjá Icelandair

Heilsumoli með Heklu Aðalsteins

Thuri Helgadottir games athlete

Heilsumoli með Þuríði Erlu

Millimál með kotasælu, grískri jógúrt, möndlum og berjum

Uppáhalds millimál HeilsuErlu

Helga Magga macros og heilsa

Heilsumoli með Helgu Möggu

Hrökkkex í skál

Hrökk-kex HeilsuErlu

Heilsumoli með Sigurjóni Erni

Heilsumoli með Sigurjóni Erni Sturlusyni

Ferskt rækjusalat HeilsuErlu

Ferskt rækjusalat HeilsuErlu

Ragnheiður Sara Sigmundsdóttir

Heilsumoli með Ragnheiði Söru

Heilsumoli með Heklu Guðmundsdóttur hjá Bandvefslosun.is

Heilsumoli með Heklu Guðmundsdóttir

Hvað er bandvefur og bandvefslosun?

Hvað er bandvefslosun?

Ásdís Hjálms

Heilsumoli með Ásdísi Hjálmsdóttur Annerud

lífstílssjúkdómar skæðari heimsfaraldur en kórónuveiran

Lífstílssjúkdómar, skæðari heimsfaraldur en kórónuveiran?

Unnar Helgason þjálfari og eigandi Unleash Training

Heilsumoli með Unnari Helgasyni

Útvarpsviðtal við HeilsuErlu

Heilsan heim - útvarpsviðtal

SMART markmiðasetning

Að setja sér markmið

Annie Mist og fjölskylda í sundi

Heilsumoli með Annie Mist

HeilsuGeirinn - Geir Gunnar Markússon

Heilsumoli með HeilsuGeiranum

Erla Guðmundsdóttir, heilsumarkþjálfi og heilsuráðgjafi.

Er heilsumarkþjálfun fyrir þig?

Verum raunsæ - kröfurnar eru miklar.

Dótakassinn hlaðvarp - viðtal við Erlu

Dótakassinn hlaðvarp - heilsa og heilsumarkþjálfun

Guðbjörg Finns

Heilsumoli með Guðbjörgu Finns

Gulrótarköku næturhafrar

Gulrótarköku næturhafrar

Próteinríkur banana- og súkkulaðiís

Próteinríkur banana- og súkkulaðiís

Mynd af hráefnum og rauðrófusalati.

Rauðrófusalat

Jump Ship Nutrition viðtal

Næringarþjálfun - viðtal við Erlu hjá Jump Ship Nutrition

Mynd

Reynslusaga Bjargar

Reynslusögur

Reynslusaga Rögnu

Bakgrunnur

Markmiðasetning og áramótaheit

Ert þú tilbúin/nn í þitt heilsuferðalag?

Ert þú tilbúin/nn í þitt heilsuferðalag?

Frumnæring og næring á disknum

Frumnæring og næring á disknum

Hugaðu að heilsunni

Hugaðu að heilsunni á tímum Covid